Ich war sehr froh, als ich den 30+ Kurs im Internet entdeckt hatte.
Nach einem 3-monatigen Präventivernährungskurs in meinem Sportstudio war mir klar, dass ich einen anderen Ansatz finden muss, um langfristig abzunehmen. Bei einem BMI von über 30 fällt man bei den üblichen Ernährungskursen schnell durchs Raster, da man in 3 Monaten es einfach nicht schaffen kann gesund sein Übergewicht zu verlieren.
Das Konzept von leicht gemacht geht auf, die Kombination aus Sport, Ernährungsberatung und Motivation führte dazu, dass ich wieder Spass am Sport gefunden habe und zudem über 10 kg verloren habe. Die persönliche Betreuung durch Anke Daniels und ihr Team in der kleinen Gruppe hat dazu geführt, dass die 6 Monate viel Spass gemacht haben und es weitergeht, den Aufbaukurs habe ich schon gebucht.
Ulrike M. (37 Jahre)
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“Ich war ein typischer Sportmuffel. Doch zunehmend hatte es mich gestört, wie inaktiv ich war und dass ich über die Jahre immer mehr Kilos zulegte. Auf der Suche nach einer Kombination von Bewegungstraining und Ernährungsberatung bin ich auf leicht-gemacht gestossen. Klar kostete das wöchentliche Training erstmal Überwindung, aber ich war überrascht, wie gut es klappte, weil die Intensität an unseren Leistungsstand angepasst war. Nach und nach konnte ich Fortschritte feststellen und merkte, wie sich meine Leistung steigerte. Zu meiner Überraschung habe ich wirklich Spass an Bewegung entwickelt. Anke hat mich dabei prima motiviert und mir über einige Tiefs hinweggeholfen. Unsere Schnupperstunden in weiteren Sportarten haben mir Lust auf mehr gemacht. Ich bin sicher, dass ich es weiterhin schaffe, Bewegung und bewusste, gesunde Ernährung dauerhaft in meinen Alltag zu integrieren. Und das nicht nur allein meiner Gesundheit zu liebe, sondern weil es Spass macht.”
Andrea B. (41 Jahre)
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„Ich war froh den Kurs BMI 25-30 gefunden zu haben. Das Wort „Coach-Potatoe“
passte sehr gut zu mir und ich hatte die dazu typischen Rückenprobleme.
Natürlich hatte ich schon verschiedene Methoden ausprobiert, die jedoch
nicht von Dauer waren bzw. der berühmte Jojo-Effekt eintrat.
Die Kombination Krafttraining/Laufen und Ernährungsberatung war für mich
ideal. Ich habe wieder Spaß an Bewegung und fühle mich einfach wohler und
gesünder.
Toll war es auch in einer Gruppe zu sein, in der ich mich sehr wohl gefühlt
habe getreu dem Motto: „Geteiltes Leid ist halbes Leid“. Natürlich hatte
jeder seine Tiefs, bei der Anke kompetent und einfühlsam uns motivierte und
begleitete. Um nicht nur allein „am Ball“ zu bleiben und weiter gesund an
Gewicht zu verlieren, freue ich mich jetzt darüber, einen Anschlußkurs zu
besuchen, bei der viele aus dieser Gruppe dabei sind.
Ein herzliches Dankeschön an Anke`s Team!“
Birgit A. (45 Jahre)
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Nach langem Überlegen hatte ich mich endlich zu einem Kurs von
leicht-gemacht angemeldet und war absolut begeistert!
Die Kombination aus Sport und Ernährungsberatung ist einfach ideal, weil man
von mehreren Seiten auf das Ziel ansteuert, sich sportlicher und gesünder zu
fühlen und gleichzeitig an Gewicht zu verlieren. Am Anfang sind die
Sporteinheiten etwas ungewohnt und man muss sich Schritt für Schritt näher
mit dem Thema Ernährung auseinandersetzen, aber man ist zunehmend
motivierter und kann sich schnell über erste Erfolge freuen.
Durch die zwei wöchentlichen Treffen bleibt man stetig am Ball und wird
immer wieder aufs Neue motiviert, sowohl durch die Kursleiter als auch die
anderen Teilnehmer.
Die Gruppe war sehr sympathisch und das Treffen und Austauschen mit
Gleichgesinnten macht Spaß und gibt immer neue Anregungen.
Anke versteht es zudem, professionell und unaufdringlich beim Sport zu
motivieren und Ehrgeiz bei den Teilnehmern zu entwickeln.
Eva K. (35 Jahre)
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Ich musste was tun, dass wusste ich. Der BMI überhöht, die Verzweiflung groß. Abnehmen war angesagt, aber wie? Mir war klar, dass es allein mit weniger essen nicht klappen würde. Eine Kombination aus Ernährungsberatung und Sport sollte es sein.
Über einen Zeitungsartikel bin ich auf “Leicht gemacht“ gestoßen. Das Konzept hörte sich interessant an. Genau so etwas hatte ich gesucht. Ein kurzes Telefonat mit Anke Daniels, ein Blick auf die Internetseite und schon stand für mich fest, dass es nur der BMI 30+ Kurs sein konnte. Zu meinem Glück startete er ziemlich zeitnah und auf ging es in mein neues Sportvergnügen.
Zweimal die Woche Nordic Walking durch den Stadtwald. Bei Wind und Wetter, obwohl wir in dem halben Jahr tatsächlich nur einige wenige Male wirklich schlechtes Wetter hatten. Ja, ja, wenn Engelchen reisen .
Anke, meine Mitstreiterinnen und meine Wenigkeit waren durch nichts zu stoppen. Wir hatten verschiedene Strecken zur Auswahl und im Wandel der Jahreszeiten – Hochsommer, Herbst und Winter – zeigte sich der Stadtwald in wandelndem Gesicht. Zusätzlich haben wir montags Krafttraining gemacht, auch wenn es anfangs etwas schwer fiel (Ts,ts,ts, wo der Körper so überall Muskeln hat? Unentdeckte Territorien kann ich da nur sagen). Mittwochs hatten wir im Wechsel Ernährungsberatung bzw. Verhaltenstraining mit Ursula bzw. Silvia, zwei sehr nette und kompetente Damen. Die beiden haben uns mit vielen interessanten Informationen versorgt und hatten für alle unsere Fragen und Probleme ein offenes Ohr. Gleiches gilt für Anke, die uns stets zu motivieren wusste.
Ich habe mich beim gesamten Team von “Leicht gemacht“ sehr gut aufgehoben gefühlt. Die drei haben mir neue Impulse gegeben und mir den Weg zum Ausstieg aus meinem “schweren“ Leben geebnet. Ein besonderes Highlight war das gemeinsame Kochen und Essen, obwohl der Begriff Schlemmen es treffender beschreibt. Ein netter Abend, an dem wir viel Spaß hatten und an den ich mich gerne zurück erinnere.
Das Konzept von “Leicht gemacht“ ist (mir sei die Wortwahl verziehen) eine“ runde“ Sache. Abschließend möchte ich mich noch einmal bei Anke, Silvia und Ursula bedanken: Ihr seid ein tolles Team.
Angelika M. (39)